腹筋ローラーで立ちコロ出来る人いる?

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1:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:05:12 TTC

戻る時に大腿四頭筋がつりそうになるんだけどどこに重心を置けばいいの?

   
腹筋ローラーで立ちコロ出来る人いる?
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1529834707


2:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:06:27 gJZ

あんなん足腰に力入れれば誰でもできるでしょ
そして腰を痛めて手術する


3:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:07:26 TTC

>>2
難しいよ
腰に負担が掛からない様に腹筋に力を入れて腰を守ってるから腰痛にはなってないよ


4:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:11:07 gJZ

そうなん 買ってみようと思ってたんだよね
5:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:12:42 TTC

>>4
凄いいいよ!
最初は膝をついてやって慣れたら立ちコロにチャレンジ!


6:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:14:40 51a

膝頃で十分おじさん


9:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:17:14 TTC

>>6
あまり負荷が掛からなくなったから立ちコロにしようとチャレンジしてるんだけど戻る時に必ずつりそうになってやめてしまう
もしかしてフォームが間違ってるのかもしれない


7:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:15:32 MCK

70歳だかのじいさんが何年も立ちころしてる動画あるよね


9:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:17:14 TTC

>>7
あったあったw
あのお爺さん何気に凄いよね?
しっかり上達してたw


8:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:17:00 MTn

膝コロ余裕になったころに挑戦したけど撃沈したわ
最初は途中までの半立ちコロでもいいらしい


10:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:19:39 TTC

>>8
気をつけないと怪我するのね
顔面打った人の動画見て笑ってしまったw

戻れるには戻れるんだよね
足さえつらなければ…


11:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:22:23 PIA

効いた気しなくてオブジェだわ


12:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:28:38 TTC

>>11
お腹に負荷を掛けるのも簡単ではないよね?
最初のうちは腕の力で戻してたりしたし…
丹田に力を入れてやればしっかりお腹に効くよ


13:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:31:49 MTn

>>11は普段から来ててるんじゃないかな?
俺は普段運動しないから腹筋が筋肉痛で治ったら再開して筋肉痛
みたいなのを繰り返して膝コロやっと余裕で出来るようになった

ボクの彼女はガテン系 


14:名無しさん@おーぷん:2018/06/24(日)19:32:46 MTn

×来てて
〇鍛えて


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