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「成長ホルモンは夜10時~深夜2時までに出る」は全くのウソ

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1:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:06:57 Zk7

「成長ホルモンは夜10時~深夜2時までに出る」は全くのウソ
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1504451217


2:マーテル◆9L0/8ZHtwo:2017/09/04(月)00:07:54 mgO

なんで嘘なの?どうして?


3:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:08:06 6ZJ

人によって違うやろな(´・ω・`)。


4:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:10:29 Zk7

『成長ホルモンは眠りはじめの3時間』に出ます。

ということは、その“入眠後の3時間”にどれだけ深い睡眠が得られているかが重要になってきます。

だってさ
だったら何で22時~2時の間は寝なきゃダメだとの説が流れてたの?


22:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:33:31 bQ4

>>4
その説が本当なら、人間の生活リズム的にそのくらいの時間には入眠しておいたほうが
深い眠りに入りやすく、結果的に成長ホルモンが出るってことじゃね?


6:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:11:23 ht5

>>4
子供を早く寝させるため
本当なら俺は2メートル超えだったわ
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10:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:13:08 Zk7

>>6
コーラを飲むと骨が溶けるくらいの子供騙しって事か?


11:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:14:55 JpE

>>10
それは半分以上本当やん


13:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:15:39 1nW

>>11
いやどこがだよ


14:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:16:41 Zk7

>>11
これは炭酸を飲むとお腹がいっぱいになり食事に影響するから昔の人が子供を脅す為に言われてた言葉だよ


26:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)04:24:12 9DR

>>14
歯はまじで溶けるよ


17:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:21:30 JpE

>>11
炭酸飲料の多くはリン酸という酸味料を使用している
リンとカルシウムは結合してリン酸カルシウムになって本来は骨を強くする栄養素
食事なんかでカルシウムを補って摂取したリン以上にカルシウムを摂取すれば問題ないが、リンだけ過剰になると危険
血中リン酸濃度が高まると、血中のカルシウムが不足し、体はカルシウムの量を一定に保とうとするから、骨に貯蓄されたカルシウムを取り出し始める
結果、骨から血中へカルシウムが溶け出していくから骨がどんどん脆くなっていく

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21:日本死ぬなユーキャン◯ね:2017/09/04(月)00:25:48 jTT

>>17
それはプラマイ0やないんか


5:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:11:15 9Vl

マジかよ。親がそれ信じてて9時半就寝の5時起きだったわ


8:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:11:45 Zk7

>>5
私だって今まで信じてた


7:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:11:34 1nW

そりゃ研究ってのはそんなもんだろ
最初から正しいものがわかるわけでもない


9:◆Z1G/T3/yo.:2017/09/04(月)00:12:48 Z1G

新しく出てきた説が正しいとも限らないが


12:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:15:16 otc

運動後は?


15:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:17:43 Ehj

ゴールデンタイム中に30分以内の仮眠とるだけで十分やと思うで


16:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:18:11 5Zu

コーラに関する新設は飲むと肌が荒れる(カラメル成分がどうのこうの)だな

そうはいっても、夜寝て朝早起きするほうが体の調子がいいのは事実


18:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:22:39 9Vl

めっちゃ早口で言ってそう


19:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:24:50 Zk7

22時からウトウトしててさっき目が覚めてしまった
ゴールデンタイムには寝てなければと何気なくググったらこんなのが出て来たんよ

ごめん眠いから寝るね


20:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:25:22 722

体験談として10時から2時の間に寝ると疲れが取れやすいor肌の調子が良い
ってのはかなり多いし、スポーツ選手でも違いを感じるって体験談を聞く

根拠はないけど効果はあるよ


23:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)00:41:32 Uk0

メラトニンが云々じゃなかったっけ


24:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)04:19:02 9DR

生活サイクルによる
毎日徹夜して朝寝る人なら全く逆だろうし


25:名無しさん@おーぷん:2017/09/04(月)04:22:15 9DR

毎日朝8時に寝る人なら朝10時ぐらいからデルカダール


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